如果你正在因为自己没有足够的时间去健身房锻炼而烦恼，不妨考虑自己购买一台家庭运动器材，它们不需要占据你多大的地方，而且使用起来也很简单，大家可以综合各方面考虑，选择适合自己的运动器材。

　　1.家庭健身房

　　价格指数：5

　　耗力指数：5

　　占地指数：5

　　娱乐指数：4

　　这是一场正经的瘦身运动，你必须认真对待，将你的脂肪化为力量，燃烧在每一次拉伸和每一个推举中，如果你敢挑战负荷极限，那么我保证它将耗尽你全部的力气。收起来的时候，占地面积将近1平方米，高度过人。使用时，展开面积将近2平方米，高度不变。

　　它的“魔爪”涉及到你全身所有的部位，你能看到和你看不到的，你能想到和你想不到的。它能提供60种动作，怎样变换花样随你喜欢，或许你还可以模仿《玻璃樽》里的成龙和舒淇，来场关于“八爪鱼”的对白。

　　使用频率：每周3次，每次20分钟。

　　瘦身原理：带有弯曲拉力杠的拉力塔架可以快速强化背部和肩部的肌肉，蹲举台则针对臀部和大腿的脂肪进行训练，滑动座位轨道能够进行有氧划船练习以及蹬腿的训练。

　　体验感受：坐在座位上，挺直背部，握住拉力杠，向下拉，不知是不是由于阻尼杆的弹力，感觉不像铅块那样直上直下，而是一种柔性的对抗。

　　2.乐骑士

　　价格指数：4

　　耗力指数：2

　　占地指数：4

　　娱乐指数：5

　　这是一个被动的瘦身过程，你所要做的，仅仅是挺直腰背控制好自己的平衡就好了。其他的，交给骑马乐。放在角落里就好了，占地面积不到1平方米，高度和一个小茶几差不多。主要练是腹部、背部及大腿部位的赘肉。

　　在家里就可以体验到在马背上驰骋的快乐，一边骑马一边看电视，在马场可做不到这一点。

　　使用频率：每天30分钟。

　　瘦身原理：仿照骑在马背上前扑后仰的运动腾力，有效推动身体动力，特别是腹部、背部及大腿部位主要肌肉的活动，加强保持身体直立及平衡的姿势。在使用的时候，腹部、臀部及大腿部位的肌肉也会随着节奏开始运动在毫不费力的情况下达到塑身及收紧肌肉的效果。

　　体验感受：和骑马的感受极其相似，虽然它的高度不像真马，但跨上去的时候还是有些心里发毛，启动的一瞬间还小小地尖叫了一声。能感觉到腹部的震动感随着速度的加大越来越强烈，但是与单纯的那种贴在腹部的按摩机的感觉不同，没有那么强烈的刺激。几分钟下来会出点汗，小腹上的肉感觉酸酸的。

　　3.美腿魔师

　　价格指数：3

　　耗力指数：2

　　占地指数：3

　　娱乐指数：3

　　窝在沙发里，双腿享受美腿魔师的温柔按摩，需要用力吗？大约占地0.25平方米，和你家的小盆栽差不多。只能锻炼腿部，除了小腿，还有大腿。

　　没什么太好玩，但是舒适感一流，使用过程中可以做一切无须双腿的事情。

　　使用频率：随你喜欢啦。

　　瘦身原理：这是一款针对小腿塑形而设计的腿部按摩器，透过刺激主要指压穴位和脚底反射点，结合脚底反射疗法、指压按摩和振动功能，从而改善小腿的血液循环，缓解紧张，使腿部变得更结实、线条更细致、显得更修长。

　　体验感受：两个槽很贴合小腿，刚一开始的时候有些微痒，感觉像在腿肚子上揉面团，挤挤捏捏的，舒服得不想停止。几分钟下来，感觉小腿肌肉的肿胀僵硬明显有了改善。个人认为，要是配合上纤体露，效果会更好。

　　以上健身专家为我们介绍的这3种家庭运动器材能够帮助你练就一个健康好身材，如果你想要减肥瘦身，但是又苦于没有时间去健身房，那么为自己添购一台适合的运动器材就很有必要的。
【特约编辑：yun】